Individuele therapie
Iedereen heeft de behoefte om gezien te worden en verbinding te voelen met de mensen om zich heen. Wat er gebeurd is kunnen we niet veranderen, wel hoe we ermee omgaan.
Vastgelopen in de liefde?
Lukt het niet om een fijne, gezonde relatie te hebben of te houden? Voel je onzekerheid, twijfel of onrust, tijdens het daten of juist in je relatie? Misschien merk je dat je steeds verder van jezelf of je partner af komt te staan, en val je telkens terug in oude gewoontes.
Soms is het moeilijk om de echte oorzaak te zien en er spelen diepere lagen: oude patronen die zijn ontstaan in vorige relaties of jeugd, emotionele blokkades die je nu belemmeren, of de hectiek van het dagelijkse leven die je uit verbinding haalt. Wat je ook ervaart, je staat er niet alleen voor.
Herken jij je in deze situatie? Het hoeft niet zo te blijven.
Ik begeleid volwassenen die vastlopen in één of meer relaties in hun leven, om weer echt verbinding te voelen.
Waarom individuele therapie?
- om je eigen binnenwereld te brijpen en (destructieve) patronen inzichtelijk te krijgen
- om verstoorde hechtingsrelaties te doorwerken
- als het moeilijk is een relatie aan te gaan of vast te houden
- bij stressklachten door spanning in relatie tot een partner/ ouder/collega of andere relatie
- als het lastig is de juiste partner aan te trekken.
Wat kun je verwachten?
Mijn werkwijze is diepgaand en werkt op basis van het ontdekken van onderliggende patronen en het ontwikkelen van mentale veerkracht. Dit doe ik met een combinatie van therapieën en tools die direct toepasbaar zijn in jouw leven.
Methoden en technieken die aan bod kunnen komen zijn: persoonsgerichte therapie, EFT, narratief werken, opstellingen, mentaliseren, systemisch werken, emotieregulatie.
Geen kant-en-klare oplossingen, maar op maat gemaakte begeleiding die bij jou past.
Werkwijze
01
Vrijblijvende kennismaking
We starten waar jij nu staat. Je kunt vertellen waar je tegenaan loopt en we kijken samen waar je graag in begeleid wordt. Je kunt je vragen stellen en onderzoeken of er een klik is om verder te gaan.
Mocht dit niet zo zijn of is je hulpvraag niet helemaal passend dan zal ik je suggesties geven voor iemand anders. Mijn doel is dat jij bij de juiste persoon bent voor begeleiding.
02
Persoonlijke begeleiding op maat
Na het eerste gesprek gaan we dieper in op wie jij bent. We bespreken wat er de laatste tijd in je leven is gebeurd en hoe dat jou en je relatie(s) beïnvloedt. Onderwerpen die aan bod kunnen komen zijn je jeugd, relaties, carrière en belangrijke gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden.
Dit stelt me in staat om jou echt te begrijpen, binnen de context van jouw wereld. We bespreken wat je graag wilt bereiken. Wat wil je veranderen of verbeteren in je leven? Dit vormt de rode draad voor de begeleiding.
03
Verdieping en ontwikkeling
De focus in onze gesprekken ligt niet op praten, maar op beleving en bewustwording. Er worden verschillende methoden en technieken gebruikt. Ook zullen we oefeningen doen en kun je soms tussentijdse opdrachten meekrijgen.
Naarmate de sessies vorderen, gaan we dieper in op de kern van je uitdagingen. Dit kan confronterend zijn, maar biedt vaak ruimte voor echte groei.
04
Integratie en afronding
Wanneer je doel(en) zijn bereikt, bespreken we hoe je wat je hebt geleerd, in je dagelijks leven kunt blijven toepassen. Uiteindelijk ben je beter toegerust om zelfstandig met toekomstige uitdagingen om te gaan.
Je hebt nieuwe inzichten, vaardigheden en vertrouwen opgebouwd. Elke stap wordt aangepast aan jouw unieke situatie en tempo, zodat je op een manier begeleid wordt die echt bij je past.
Tarief & vergoeding
Het tarief voor individuele therapie is 70,- per sessie van een uur.
Voor een oriënterend gesprek geldt een gereduceerd tarief van 50,- (eenmalig bij de eerste sessie). In dit gesprek maken we kennis en gaan we inhoudelijk aan de slag.
Een sessie buiten de reguliere openingstijden plannen is mogelijk, zie tarieven.
Vergoedingsmogelijkheden
ZZP’er
Als je een eigen onderneming hebt, kun je mogelijk de kosten aftrekken ten behoeve van persoonlijkheidsontwikkeling onder beroeps- & bedrijfskosten. Zie de website van de belastingdienst voor informatie en de voorwaarden.
Wet verbetering poortwachter
Soms zijn werkgevers na overleg met de bedrijfsarts bereid om de kosten van psychosociale therapie of counselling (gedeeltelijk) te vergoeden, in het kader van de Wet verbetering poortwachter. Dit is bijvoorbeeld het geval met het oog om langdurig ziekteverzuim te voorkomen. Neem voor meer informatie hierover contact op met je bedrijfsarts of de Arbodienst.
Belastingdienst
De kosten kunnen bij de belasting als bijzondere ziektekosten aftrekbaar zijn. Zie de website van de belastingdienst voor informatie en de voorwaarden.
Gemeente
Bij jouw gemeente kun je informeren naar mogelijke vergoedingen vanuit de WMO (wet maatschappelijke ondersteuning) of het PGB (persoonsgebonden budget).
Minimum inkomen
Therapie zou voor iedereen toegankelijk moeten zijn, ongeacht de financiële situatie. Daarom zijn er steeds twee plekken in mijn cliëntenbestand beschikbaar voor iemand met een aantoonbaar minimaal inkomen, tegen 50% van het normale tarief. Wil je weten of er op dit moment ruimte is of wil je je aanmelden voor de wachtlijst? Neem gerust contact op.
Over Lilian
Mijn missie: het doorbreken van patronen, voor diepere en duurzamere verbindingen
In mijn werk als therapeut & counselor ontmoet ik vaak mensen die ergens zijn vastgelopen. Niet perse in een relatie met een ander, maar in de relatie met zichzelf. Ze voelen dat er iets knelt: steeds te weinig ruimte voor hun eigen behoeften, patronen die zich blijven herhalen in het daten, of oude pijn die onbewust nog meespeelt, bijvoorbeeld vanuit jeugd of opvoeding.
Individuele therapie biedt ruimte om te vertragen, te voelen en te onderzoeken wat er van binnen echt leeft. Om zo dichter bij jezelf te komen. Om een relatie te leren aangaan die wél past, om beter je grenzen te voelen en uit te spreken, en om los te laten wat niet meer van jou is.
Mijn naam is Lilian. Ik geloof dat persoonlijke groei niet altijd groots of meeslepend hoeft te zijn.
Soms begint het met één klein moment van eerlijkheid. Naar jezelf.
Ervaringen
Wil jij loskomen van belemmerende gedachtes en patronen?
Boek een oriënterend gesprek en ontdek hoe ik jou kan begeleiden.
Laatste blog
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of jij de juiste therapeut voor me bent?
De wederzijdse klik is essentieel voor het effect van de sessies. Tijdens het eerste gesprek kun je ervaren of je je prettig voelt en of mijn werkwijze bij je past. Als je na dit gesprek twijfels hebt, mag je deze altijd bespreekbaar maken. Mijn doel is dat jij op de juiste plek bent! Als dit niet bij mij is geef ik je graag suggesties voor een ander persoon.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Gemiddeld duurt een traject tussen de 4 en 8 sessies. Dit kan korter of langer zijn afhankelijk van jouw behoeften en voortgang.
Is alles wat ik zeg vertrouwelijk?
Ja, alles wat je deelt in onze sessies is strikt vertrouwelijk. Jouw informatie wordt niet zonder jouw toestemming met anderen gedeeld. Dit creëert een veilige ruimte waarin je open kunt praten over alles wat je bezighoudt. Mocht ik van mening zijn dat het raadzaam is dat je huisarts op de hoogte is van een gesprek dan zal ik dit eerst aan je voorleggen.
(Acuut levensgevaar voor jou of iemand in je omgeving geldt als uitzondering hierop. Dit geldt voor alle therapeuten en zorgverleners).
Worden de kosten (gedeeltelijk) vergoed door de verzekering?
Therapiesessies worden niet vergoed vanuit de verzekering. Zie het tarievengedeelte hierboven voor andere vergoedingsmogelijkheden.
Ik wil alleen online sessies, kan dat?
Het is mogelijk de sessies op jouw verzoek online plaats te laten vinden. Het heeft mijn voorkeur dat we elkaar in het begin live ontmoeten, soms is dit door omstandigheden echter niet mogelijk.
Hoe vaak vinden de sessies plaats?
De frequentie hangt af van je hulpvraag en behoefte. Dit stemmen we samen af. Doorgaans zien we elkaar een keer in de twee weken, een hogere of lagere frequentie is mogelijk.
Hoe lang duurt een sessie?
De sessies voor individuele therapie duren standaard 60 minuten. Mocht het een keer voorkomen dat ik een oefening wil toepassen die meer tijd vergt (bijv. een opstelling) dan zal ik dit vantevoren met je overleggen.
Hoe gaat de betaling in zijn werk?
Aan het einde van de sessie via pin (QR code) of contant.
Hoe en wanneer kan ik annuleren?
Soms is het leven onvoorspelbaar en kan een afzegging gebeuren. Ik heb een 24-annuleringsbeleid. Tot die tijd kun je kosteloos je afspraak verplaatsen of afzeggen. Als je binnen 24 uur voor de afspraak annuleert of niet komt opdagen (no show) op onze afspraak, wordt een uur in rekening gebracht.
Een stap per keer
Twijfel je of therapie wel iets voor jou is?
Dat is heel begrijpelijk. Misschien voelt het als een grote stap. Of denk je: “Zo erg is het nou ook weer niet” of “Ik vind dat ik dit zelf moet kunnen.”
Misschien weet je niet goed waar je moet beginnen, of ben je bang dat het te confronterend wordt. Of vraag je je af of jouw verhaal wel “erg genoeg” is voor therapie.
Weet dan: je hoeft niet eerst flink vast te lopen voordat je om hulp mag vragen. Soms is het al genoeg dat je voelt dat het beter en anders kan. Of dat je verlangen naar rust, helderheid of verbinding steeds groter wordt.
Wil jij verkennen wat ik voor je kan betekenen?
Plan hieronder je oriënterend gesprek.